2セット

10月16日は午後にラグビー試合予定なので、まだ出れないので午前中のうちに筋トレしました。

デクライン腹筋10kg×20回×2セット

ダンベルプレス25+25kg×20回×2セット

スクワット（40cm）50kg×20回×2セット

それぞれ20回反復はキツい。余裕になりたい。

午後の試合ではタッチジャッジとしてジョグ程度で走りました。歩数は目標達成ならず！

今日はここまで！