ダッシュ&短ダンベル

4月5日は徒歩通勤にプラスして走んないといけないと思って、夕方にやりました。20分のジョグの間にダッシュを30本やりました。あとはダンベルも。

デクライン腹筋10kg×15回×1セット

ダンベルプレス25+25kg×20回×1セット

スクワット（30cm高）60kg×12回×1セット

1セットだからホントはスクワットも15回やりたかったけど走ったせいかダメでした。

でも歩数は目標達成！

今日はここまで！