ダンベルトレ

3月9日は水曜だからしっかり運動と思っていました。でもジョグやランみたいなことはできずダンベルトレだけにしました。

デクライン腹筋首後10kg×15回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×12回、27+27kg×12回、29+29kg×12回

スクワット（30cm高）60kg×10回、64kg×10回、68kg×10回

ダンベルプレスとスクワットの3セット目のはギリギリ感でした。

歩数は朝がんばって10000歩いておいたおかげでギリギリ目標達成でした。

今日はここまで！