2月25日は午後外出だったのでお昼前に30分ほどジョクラン、そのあとダンベルトレしました。 デクライン腹筋10kg首後×12回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット(40cm高)60kg×25回×2セット ピザに気をつけながらですね。 歩数も目標達成!…
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