ダッシュ30&ダンベル

3月10日は走ってダンベル！走るのは30分のジョグの間に15メートルほどの遅いダッシュを30回入れました。ダンベルは以下の通り。

デクライン腹筋首後10kg×15回×2セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット

スクワット（30cm高）60kg×10回×2セット

スクワットしてたらヒザ痛いのちょっとマシかも。

今日の歩数は余裕！

今日はここまで！