5月26日は朝から試しに30分ほど歩いたりして徐々にヒザ回復を確認して、でも結局はそんなに歩数いきませんでした。ちょっとだけダンベル触ったりして。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット 右足スクワット(30cm)×7回×9回…
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