ダンベルトレ・インターバルジョグ

1月24日は夕方にダンベルトレしました。

デクライン腹筋10kg×10回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×10回×3セット

スクワット（40センチ高）50kg×15回×3セット

早く帰りたかったこともあってインターバルジョグのいつもよりジョグ長めで帰りました。ジョグ3分ほどプラスウォーク1分で3キロを6サイクルってとこでした。

歩数は目標達成！

今日はここまで！