筋トレと帰りインターバルジョグ

1月15日は土曜出勤で徒歩通勤でした。夕方には筋トレもしました。

デクライン腹筋10kg×10回×3セット

ダンベルプレス22+22kg×10回×3セット

スクワット(40センチ高)44kg×10回×3セット

筋トレ合間にウォークもやって歩数は余裕できたので、帰りは3キロちょっとインターバルジョグで行きました。だいたいは100歩歩き60歩ジョグでした。ということで目標達成でした。

今日はここまで!

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