9月24日はクルマ通勤プラス午後にクルマ移動の多い予定だったので、通勤前に歩いたり職場でたくさんウロウロしたり歩数を稼ぎました。そして昼には以下のダンベルトレ。 デクライン腹筋10kg×12回×3セット(ヒネリながら) スクワット(30センチ高)40kg×20回…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。