昼にダンベルトレ

9月24日はクルマ通勤プラス午後にクルマ移動の多い予定だったので、通勤前に歩いたり職場でたくさんウロウロしたり歩数を稼ぎました。そして昼には以下のダンベルトレ。

デクライン腹筋10kg×12回×3セット（ヒネリながら）

スクワット（30センチ高）40kg×20回×3セット

ダンベルベンチプレス25+25kg×10回×3セット

背筋起き上がり式15回×3セット

なんとかこなしました。

今日はここまで！