9月6日は平日だしワクチン2回目接種からも十分回復したのでレギュラーの徒歩通勤&ダンベルトレプラス帰りジョクランでした。ダンベルトレは以下の通りすべて4セット。 デクライン腹筋10kg×12回×4セット スクワット（40センチ高）40kg×25回×4セット ダンベル…

9月5日はラグビー練習とはならず、でも自主トレで歩いたり走ったりしました。15000くらい。三分のニくらいは走ったかな。 あとでもなんとか歩いてこんなかんじ。 今日はここまで！