9月6日は平日だしワクチン2回目接種からも十分回復したのでレギュラーの徒歩通勤&ダンベルトレプラス帰りジョクランでした。ダンベルトレは以下の通りすべて4セット。
デクライン腹筋10kg×12回×4セット
スクワット（40センチ高）40kg×25回×4セット
ダンベルベンチプレス25+25kg×10回×4セット
カタは怖さあるもダイジョブでした。
ダンベルトレ後に走って帰ろうとしたところダンベルトレの影響か脚が重かったので、1キロ弱ずつ1分の歩きをはさみながら走りました。なんにせよ目標達成！
今日はここまで！
