8月26日は最近と同じように徒歩通勤とダンベルトレでした。 デクライン腹筋10kg×12回×4セット スクワット(40センチ高)29kg×20回×4セット ダンベルベンチプレス25+25kg×7回×3セット 日曜のラグビーでタックル練習以来コシ痛いですが多少マシになったのかも…
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