セット数1コ増えた

8月26日は最近と同じように徒歩通勤とダンベルトレでした。

デクライン腹筋10kg×12回×4セット

スクワット（40センチ高）29kg×20回×4セット

ダンベルベンチプレス25+25kg×7回×3セット

日曜のラグビーでタックル練習以来コシ痛いですが多少マシになったのかもしれません。ヒザもヒアルロン酸のせいかだいぶ気にならなくなってきた。でもこれはすごく痛くなる前からだけど、階段上りは痛いなあ。これも良くなってほしい。

今日はここまで！