8月20日は徒歩通勤とお昼にダンベルトレでした。 デクライン腹筋10kg×10回×3セット スクワット(40センチ高)27kg×20回×4セット ダンベルベンチプレス25+25kg×6回×3セット 目標も達成しました! 今日はここまで!
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