腰痛ながらもウォーク&ダンベル

8月23日は前日の腰痛を引きずりながらも徒歩通勤し、昼間はコルセットしながらデスクワークし、夕方にはちょい軽めにダンベル使いながら筋トレしました。

デクライン腹筋5kg×15回×3セット（15回はキツかった）

スクワット（40センチ高）25kg×20回×4セット

ダンベルベンチプレス25+25kg×6回×4セット

ヒザ痛は週1でヒアルロン酸注射継続中ですが、カタ痛はまだ打ってくれていません。コシもそんなのあればいいなあ。

今日はここまで！