8月23日は前日の腰痛を引きずりながらも徒歩通勤し、昼間はコルセットしながらデスクワークし、夕方にはちょい軽めにダンベル使いながら筋トレしました。 デクライン腹筋5kg×15回×3セット(15回はキツかった) スクワット(40センチ高)25kg×20回×4セット ダ…
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