8月22日はラグビー予定がなくなり、それでも予定していた場所でウォーク&ジョグしようとしました。30分ほどすると高校ラグビーがきたのでお邪魔にならない程度にご一緒させてもらいました。
ヒザは痛かったけどそのうち気にならなくなって、一方でコシはタックルの姿勢でも悪かったのかひさしぶりにけっこう痛みました。
痛んだけど超軽く筋トレしました。
デクライン腹筋0kg×10回×3セット
スクワット（40センチ高）10kg×20回×3セット
ダンベルベンチプレス15+15kg×10回×3セット
速やかにコシがよくなって欲しいです！あ、歩数もなんとか目標達成しました。
今日はここまで！
