8月30日はまた平日の徒歩通勤&ダンベルトレに戻りました。
デクライン腹筋10kg×12回×4セット
スクワット（40センチ高）40kg×20回×5セット
ダンベルベンチプレス20+20kg×10回×3セット
先週1週間続け2週目に入りましたが、わりと重く感じました。ダンベルベンプレは最後カタ痛くて4セット目は諦めました。週に20セットくらいやりたいところですがもうちょい軽くするとできるのかなあ。
歩数はウォークだけですが目標達成でした。ヒザもだいぶ良くなってきたし、暑さも和らいでくるだろうから帰りのジョグやランもそろそろできればです。
今日はここまで！
