8月27日はやはり徒歩通勤とダンベルトレでした。 デクライン腹筋10kg×12回×4セット スクワット(40センチ高)40kg×20回×4セット ダンベルベンチプレス20+20kg×10回×4セット やり方はテキトーだけど毎日のように触っていればエブリベンチならぬエブリダンベル…
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