8月27日はやはり徒歩通勤とダンベルトレでした。
デクライン腹筋10kg×12回×4セット
スクワット（40センチ高）40kg×20回×4セット
ダンベルベンチプレス20+20kg×10回×4セット
やり方はテキトーだけど毎日のように触っていればエブリベンチならぬエブリダンベル。まあできない日もあるだろうからできる日は毎日やるのもアリかもです。4セットも週に5日やれば20セットもいきますし。
毎日のように徒歩通勤してるのも運動できない日があると運動足りなくなったしまうのが困るからで、これもエブリウォークか。
今日はここまで！
