8月24日は朝から左ヒザへのヒアルロン酸注射をしてもらいました。職場とは反対向きなのでクルマで行き、そのままクルマ通勤でした。歩行不足になりそうなので朝から12000ほど歩き、そこからいろいろでとにかく目標達成でした。
夕方にはダンベルとか持ったりしました。よく知らないけどエブリベンチとかも聞くから、試しにしばらくはできる日は毎日やってみるかなあと思ってやってます。
デクライン腹筋5kg×15回×3セット
スクワット（40センチ高）25kg×20回×5セット
ダンベルベンチプレス25+25kg×6回×4セット
安モンの器具使いながらね。
今日はここまで！
