9月29日は朝から3時間クルマドライブだったので、その前に歩かないとーって思ってまずは5000。そして職場で2000いくらか。このままじゃマズイと思い6000ほど歩き、そのあとさらに走りました。ジョグと遅いダッシュを20分繰り返しました。あとはなんとかして…
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