8月25日は通常の徒歩通勤とダンベルトレでした。トレーニング内容はちょっとずつ変わってます。昨日はセット数とか回数とか間違ってましたね。 デクライン腹筋10kg×12回×3セット スクワット（40センチ高）29kg×20回×3セット ダンベルベンチプレス25+25kg×7回…

8月24日は朝から左ヒザへのヒアルロン酸注射をしてもらいました。職場とは反対向きなのでクルマで行き、そのままクルマ通勤でした。歩行不足になりそうなので朝から12000ほど歩き、そこからいろいろでとにかく目標達成でした。 夕方にはダンベルとか持ったり…