朝たくさん歩き＋夕方ダンベルトレ

9月14日は朝から右カタにヒアルロン酸打ってもらうためにクルマで向かい職場にもそのまま向かうため、その前に2時間15000歩あるきました。夕方にやったダンベルトレは以下の通り今日は3セット。

デクライン腹筋10kg×12回×3セット

スクワット（40センチ高）40kg×25回×3セット

ダンベルベンチプレス25+25kg×10回×3セット

そういえば背筋運動し忘れましたね。でも歩数は目標達成しました。

今日はここまで！