9月13日は徒歩通勤し、夕方ダンベルトレし、帰りは3キロくらい走って残り1キロくらい歩いて帰りました。ダンベルトレは以下の通り。 デクライン腹筋10kg×12回×4セット スクワット(40センチ高)40kg×25回×4セット ダンベルベンチプレス25+25kg×10回×4セット …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。