9月17日は雨予報だったのでクルマ通勤でした。でも雨は結局だいぶ遅くなってからだったから歩いていけばよかったです。それでも朝頑張って歩き、夜も帳尻合わせるように歩いて目標達成でした。
ダンベルトレはちょっと時間ない中、以下の通り3セットやりました。
デクライン腹筋10kg×15回×3セット
スクワット（32センチ高）40kg×25回×3セット
ダンベルベンチプレス25+25kg×10回×3セット
背筋起き上がり式15回×3セット
ダンベルベンプレはカタ痛いからこれからも25キロのままがいいスネ。余裕できてくるなら回数を伸ばすことにします。スクワットはかなりキツく、余裕ができてくるといいなあ。
今日はここまで！
