ダンベル3セット

9月27日は通常の徒歩通勤プラスダンベルトレでした。

デクライン腹筋10kg×12回×3セット（ヒネらず）

スクワット（30センチ高）40kg×20回×3セット

ダンベルベンチプレス25+25kg×10回×3セット

背筋起き上がり式15回×3セット

ムリせず3セット。

今日はここまで！