1月25日は歩いただけでした。いつものように暗いうちから職場に歩いて向かい、今日は遠回りしながらいつもは6〜7000歩で着くところを9000ほど歩き、帰りはいつもとは違って明るいうちに歩いて帰り、ベランダワンコ、第二ワンコ、第一ワンコに無視されながら…

1月24日は夕方にダンベルトレしました。 デクライン腹筋10kg×10回×3セット ダンベルプレス25+25kg×10回×3セット スクワット（40センチ高）50kg×15回×3セット 早く帰りたかったこともあってインターバルジョグのいつもよりジョグ長めで帰りました。ジョグ3分…