ちょいダンベル&遅ダッシュ

4月22日はいつも通らないルートで職場に向かい、でもそんなに遠回りにならなかったけど、ボチボチの歩数。でも職場ウロウロが少なかったので夕方にはアセアセとウロウロ。ダンベルも触りました。

デクライン腹筋10kg×15回×1セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×1セット

スクワット（30cm）60kg×15回×1セット

帰りには遅いダッシュ20回含みながらジョグもウォークもしながら帰りました。ということで目標達成！

今日はここまで！