3月16日はクルマ移動から始まりましたが、ようやく体調戻ってきた感じでした。歩くのはもちろんですが、30分くらいジョグもできて、ダンベルも触りました。 デクライン腹筋首後10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット(30cm高)×1…
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