6月27日はラグビー試合翌日でも半分しか出なかったせいかあんまりカラダ痛くなかったのでダンベルを触りました。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス27+27kg×15回×2セット スクワット(40cm)54kg×15回×2セット 歩数も目標達成! 今日はここま…
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