1セット&ジョグウォーク

11月26日は職場歩いてったりウロウロしたりで稼ぎつつ、帰り前にはダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×1セット

ダンベルプレス27+27kg×15回×1セット

スクワット（30cm）54kg×10回？×1セット

帰りには30秒ジョグ30秒ウォークで帰りました。

今日はここまで！