12月20日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、お昼過ぎにダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×20回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット(30cm)60kg×15回×2セット ダンベルプレスは余裕持ってやりましたが、スクワットはギリギリっ…
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