1セット&帰りジョグランウォーク

11月28日は歩いてって、職場ウロウロ多くて、余裕で目標達成でした。帰り前にはダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×1セット

ダンベルプレス27+27kg×15回×1セット

スクワット（30cm）54kg×12回×1セット

帰りはウォーク30秒ジョグやラン30秒を繰り返して帰りました。

今日はここまで！