一回ダンベル&帰りジョグ

4月25日は徒歩通勤して午前中仕事でけっこうウロウロしたので歩数は心配ない日でした。帰り際にダンベルちょい触って。

デクライン腹筋10kg×15回×1セット

ダンベルプレス60kg×15回×1セット

スクワット（30cm）×15回×1セット

帰りにはジョグ1000歩ウォーク200歩を4回くらい繰り返して帰りました。

今日はここまで！