4月26日は徒歩通勤に加えて午前中ウロウロ多いかと思いきや、それほど歩数は伸びず帰り際にウロウロしたり、あ、そういえばダンベルって感じで以下の通り。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット（30cm）60kg×15…

4月25日は徒歩通勤して午前中仕事でけっこうウロウロしたので歩数は心配ない日でした。帰り際にダンベルちょい触って。 デクライン腹筋10kg×15回×1セット ダンベルプレス60kg×15回×1セット スクワット（30cm）×15回×1セット 帰りにはジョグ1000歩ウォーク200…