遅ダッシュ&短ダンベル

3月30日はいろいろ予定が崩れつつも、走ったり筋トレしたりしないといけないと思っていました。夕方には5分のスロジョグのあと10分間に5歩・10歩・15歩の遅いダッシュを合計30本やりました。そしてダンベル。

デクライン腹筋10kg×15回×1セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×1セット

スクワット（30cm高）60kg×12回×1セット

歩数は目標達成！

今日はここまで！