1月30日は徒歩通勤して、出先でウロウロして、職場ウロウロして、ダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット(30cm)60kg×15回×2セット 2日後から3日間スノーボードなので少なめに。寒さに負けて…
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