3月30日はいろいろ予定が崩れつつも、走ったり筋トレしたりしないといけないと思っていました。夕方には5分のスロジョグのあと10分間に5歩・10歩・15歩の遅いダッシュを合計30本やりました。そしてダンベル。 デクライン腹筋10kg×15回×1セット ダンベルプレ…

3月29日は朝からクルマ移動があり十分な時間が取れませんでした。だから夕方にスロージョギングを約1時間やって約10000歩稼ぎましたがそれでも目標達成ならず。 今日はここまで！