ちょっとトレ

4月11日は徒歩通勤以外はノープランでしたが、帰り際に超軽くダンベルしました。重いのでやると肩可動域に影響するかもと思って軽めで大きく動かしました。

デクライン腹筋10kg×15回×1セット

ダンベルプレス15+15kg×20回×1セット

スクワット（30cm高）40kg×20回×1セット

帰りは汗かかないレベルでスロジョグとウォークを繰り返して帰りました。

ということで目標達成！

今日はここまで！