少なめ3セット&ジョグラン

2月13日は徒歩通勤して、帰りは天気崩れる予報だったので職場でたくさん動こうとしました。朝にはもう10000いって、夕方には反復回数少なめでダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×10回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×10回×3セット

スクワット（30cm）60kg×10回×3セット

腰痛もひどいのでストレッチもしました。

帰る前にはジョグと短いダッシュで4000ほど走って、あとはウロウロで目標達成でした。

今日はここまで！