バーベル

12月8日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベルやりました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回×2セット

スクワット60kg×10回、100kg×5回×3セット

あとは腹筋背筋やりました。

夕方には今日は歩いて帰りました。

今日はここまで！