バーベル

10月10日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベル触りました。

ベンチプレス60kg×6回、70kg×6回、80kg×4回

スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×3回、×1回

あとは背筋と腹筋もやりました。スクワットはほんのちょっとしゃがむ高さが違うからなのか、それともカラダが痛んでいるからなのか、なかなか思うようにいかなかったです。

夕方には出先で1時間ほど歩いて目標達成でした。

今日はここまで！