6月26日は徒歩通勤、職場ウロウロのあと昼にバーベル! ベンチプレス80kg ×5回、60kg×15回 スクワット60kg×10回、110kg×10回×10回 スクワットは前日のラグビーのせいか120kgが上がりませんでした。久しぶりにスクラム1番やったせいかなあ。 帰りは歩くのとラ…
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