11月30日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルできました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg ×5回、80kg×2回 スクワット50kg×10回、90kg×5回、100kg×5回、110kg×3回 あと腹筋背筋もちょっと。今回は筋肉痛が来なければいいなあ。 暗くなってからジ…

11月29日は徒歩通勤して、会議も多かったけどなんとか職場ウロウロして、暗くなってからジョグとウォーク繰り返しながら帰りました。 今日はここまで！