スノボ→バーベルとか&帰り走り

3月4日は午前スノボちょいやって、職場ウロウロ、コンビニぶらりして、午後にはバーベルやりました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、×3回

スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、125kg×0回、×2回

ベンチプレスはちょっと伸びたけど、スクワットは前ほどできませんでした。前日のスクラムとかの影響かしら。

夕方には腹筋背筋など体幹部を動的・静的にトレーニングしました。そしてジョグとウォークで帰りました。

今日はここまで！