バーベル&帰り走り

4月2日は出先で何千歩も歩いてからクルマ通勤し、職場ウロウロしたりしました。お昼前にはバーベル。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×4回、85kg×2回

スクワット（ベンチ高い）70kg×5回、110kg×5回、130kg×5回×2セット

あとはちょっとレッグカールとレッグエクステンションやりました。

暗くなってからラン・ジョグとウォークを混ぜながら帰りました。

今日はここまで！