3月21日はクルマ通勤してから職場周辺歩いて、職場ウロウロして、時間ない中で午後に急いでバーベル挙げました。
ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×2回
スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、125kg×5回
ハーフデッドリフト120kg×3回のみ
あとはレッグエクステンションちょっとやりました。
帰りは半分クルマ乗せてもらって、途中からジョグとウォークで帰りました。
今日はここまで！
3月21日はクルマ通勤してから職場周辺歩いて、職場ウロウロして、時間ない中で午後に急いでバーベル挙げました。
ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×2回
スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、125kg×5回
ハーフデッドリフト120kg×3回のみ
あとはレッグエクステンションちょっとやりました。
帰りは半分クルマ乗せてもらって、途中からジョグとウォークで帰りました。
今日はここまで！