3月11日は徒歩通勤多めにして、職場ウロウロして、午前にはバーベル。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回×2セット スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、125kg×3回 ハーフデッドリフト 110kg×3回、120kg×3回、130kg×3回 あとはレッグカールと…

3月10日はラグビー練習でした。走ったりスクラムしたりアタックディフェンスしたりとなかなか強めでした。そのせいでちょっとまた腰痛です。スクラムまで歩数計付けてたけどアタックディフェンスでは外しました。午後は長距離移動もあったので歩数は稼げずで…

3月9日は歩いただけでした。でもそんなに歩けず。 今日はここまで！